Stoppen met roken? Gratis ludieke cursus!

Oktober zal in het teken staan met stoppen met roken, of in het bouwen van een rookvrije maand. Dat stoppen met roken lastig kan zijn, dat blijkt wel. 80% van de mensen die roken, willen eigenlijk wel stoppen. Een stopper heeft vaak 3 of 4 stoppogingen nodig om daadwerkelijk te kunnen stoppen.

Om de stoppers in Ommen en Hardenberg te ondersteunen biedt Vitaal Vechtdal een stoppen met roken cursus aan.  De cursus is leuk en grappig, maar het geeft wel met handvatten om blijvend te stoppen.

Voor wie is de cursus?

Voor alle rokende inwoners in het Vechtdal, rokende werknemers, ook alle
gelegenheids- en niet-verslaafde rokers, en sigaren- en pijprokers.

De workshop is als volgt opgebouwd:
1. Waarom rookt u (nou echt)?
2. Waarom is stoppen zo ingewikkeld (fysiek en mentaal)?
3. Hoe niet te stoppen (o.a. minderen, onthouding, vervangen, eten, medicijnen en
twijfel).
4. Hoe wél te stoppen en wat u precies kunt verwachten nadat u gestopt bent.

Rookpauze

Tijdens de workshop wordt ieder anderhalf uur een korte rookpauze ingelast. Het
doorroken tijdens de bijeenkomst is een cruciaal onderdeel van de workshop, omdat
nieuwe inzichten alleen blijvend worden aangenomen als u ze zelf ‘gevoeld’ heeft.
Na de workshop rookt iedereen zijn laatste sigaret en ontvangt u een diploma met daarop een samenvatting van de cursus en het telefoonnummer van de trainer.

Nazorg

Na afloop ontvangt u de hele cursus per e-mail. De nazorg bestaat uit de onbeperkte
telefonische counseling van de trainer tijdens werkdagen. Er is geen enkele vraag of
situatie over het onderwerp waar de trainer geen raad mee weet. Tot twee jaar na de
cursus ontvangt u als ex-roker (als u dit wilt) gemiddeld om de drie maanden een email
met daarin informatie over hoe u zich nu voelt en welk risico’s bij deze fase
horen.

Uiteraard kunt u ook bij uw huisarts terecht voor hulp en begeleiding bij het
stoppen met roken.